Latihan ringan membantu memperkuat otot inti, punggung, dan bahu yang mendukung postur. Beberapa gerakan sederhana seperti menarik bahu ke belakang, mengangkat dada, atau peregangan punggung bagian atas efektif dilakukan setiap hari.
Yoga atau gerakan stretching singkat juga mendukung postur. Posisi “cat-cow” atau “child’s pose” membantu meregangkan punggung dan leher, membuat tubuh lebih fleksibel dan rileks.
Selain itu, berjalan kaki atau berdiri seimbang tanpa membungkuk memperkuat otot inti. Postur tubuh yang seimbang saat bergerak sehari-hari akan menjadi kebiasaan alami.
Konsistensi adalah kunci. Melakukan latihan ringan secara rutin, meskipun hanya beberapa menit, dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.
Dengan latihan teratur, tubuh menjadi lebih tegak, nyaman, dan energi harian lebih stabil. Postur yang baik tidak hanya terlihat rapi, tetapi juga mendukung kesehatan dan kenyamanan secara keseluruhan.